W swojej praktyce psychologicznej stosuję przede wszystkim Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach (TSR).
Podstawą skuteczności TSR jest aktywność jednostki, która mając poczucie podmiotowości i kompetencji jest gotowa do testowania rzeczywistości oraz podejmowania zmian w swoim życiu.
TSR opiera się na czterech głównych założeniach:Jeśli coś działa – rób tego więcej.
Jeśli coś nie działa – rób coś innego.
Jeśli coś się nie zepsuło – nie naprawiaj.
Nie komplikuj – życie jest naprawdę proste.
-
- Pierwsze spotkanie – konsultacja psychologiczna opiera się na zebraniu wywiadu i informacji, które stanowić będą doskonałe przygotowanie do opracowania planu terapii.
- W terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach to Klient decyduje, jaki będzie cel spotkania.
- Podczas terapii Klient przy pomocy terapeuty buduje taki fragment rzeczywistości, w którym będzie miał możliwość zaspokojenia swoich potrzeb w sposób przydatny, pomocny i akceptowalny.
- W terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach ilość spotkań zależy od indywidualnego przypadku.
- W praktyce już po kilku spotkaniach Klient odczuwa efektywność terapii.
-
- potrzebach Klienta, a nie jego problemach,
- zasobach i mocnych stronach, a nie deficytach i zaburzeniach,
- jego dotychczasowych osiągnięciach, a nie porażkach i potknięciach,
- wyjątkach od sytuacji problemowej, a nie częstości występowania i rozmiarów problemu,
- wyraźnym nakreśleniu i budowaniu pożądanej przyszłości, zamiast zajmowania się mroczną, trudną i odbierającą siły przeszłością.
